健康と食事~当院の考え方その3~ - 茨木市アトピー専門「悠々堂まき鍼灸院」

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健康と食事~当院の考え方その3~

2017年04月13日

★胃腸を休ませることのメリット
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食べ物の消化吸収は大きなエネルギーが使われます。
体内でつくられるエネルギーの8割が消化吸収に使われますので
身体の最大のストレスが消化吸収だといっても言い過ぎではありません。
ですので、
食べ過ぎ・加工食品の摂取がさらにエネルギーを必要とするのかはよくお分かりかと思います。

★芸能人やトップアスリートで超小食の人が多いのも
当院が薦める小食がいかに良いのかを証明していると思います。
参考にしてみて下さい。

芸能人:タモリ・ビートたけし・福山雅治・水谷豊・ガクト・千葉真一
トップアスリート:白鵬(相撲)・横峰さくら(プロゴルファー)

★院長のお勧めする方法

先ず、量を変えてみて下さい。
全体の2割を減らす、腹八分です。
次に朝食を極力摂らないようにして、
食べない時間を15時間以上創ることです。
身体の調子の悪い人、疲れやすい人、ストレスの多い人これを是非一度体験してみて下さい。

★「腹八分で医者いらず」
「腹六分で老いを忘れる」と言われます。

「空腹を楽しむ」さらに「空腹感は幸福感」
と感じられるようになれば、一番良いのですが、
慣れないうちはお勧めしたような2割減らす事から始めて下さい。

少しでもいいので胃腸を休ませる時間を楽しむ
その心地よさを体感してみて下さい。

人生変わりますよ

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