子どものアトピーのストレス解消方法!! - 茨木市アトピー専門「悠々堂まき鍼灸院」

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子どものアトピーのストレス解消方法!!

2015年06月15日

【子どものアトピーのストレス解消方法!!】

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ストレスはアトピーを悪化させる大きな要因の一つです。

特に子どもさんのアトピーに伴うストレスの解消方法と

ご両親のストレス解消方法についてもご紹介します。

※まずは適切な施術・治療が行われていることが前提です。

そのうえでのストレス解消方法を考えましょう!

○こどもさんのストレスの原因

入園式のイラスト(男の子)

いくつか考えられますが、大きく分けてみました

 

1.環境の変化~引っ越し・入園・入学・進級など~

子どもさんにとっての環境の変化は大人に比べるとめまぐるしい物があります

無意識でストレスになっていることもあります。

2.人間関係(お友達・ご両親との関係)

子どもとはいえ、お友達とのトラブルは大変な問題でストレスになります。

お友達にこんなこと言われた・・・

こんな嫌な事された・・・

等々

また、親の関心を引くためにかくこともあるようです。

 

2.かゆみそのもの

お風呂や寝る前、寝ている間にかゆみが増すことが多いです。

特にかゆみで夜中に起きてしまうと

眠れないので余計に機嫌が悪くなり

それがストレスになって痒くなるります。 

逆に、何かに集中している時にはかくことが少ないです

○こどもさんのストレス発散方法

とにかくよく遊んで身体を動かすこと

出来るだけ外に出てお友達と遊ばせる

ぎゅ~って抱っこしてあげる

パパが休みの日はできるだけ遊んでもらう

痒い時にはいっしょに身体をさすったりかいてあげる

話を聞いてあげる

自由に遊ばせる、汚れたり、草むらに入っていたりなどを気にしない

(まとめ)

○身体を動かす

○汗をかく

○良く眠る(良く動くと、良く眠れます)

○ご両親がよく、関わりをもって、安心感を与えてあげる

○ご両親のストレス解消方法

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子どもと一緒に外に出る!!

パパに預けてのんびりできる時間を持つ

汗をかく

美味しい物を食べる

同じアトピーっこのままとおしゃべりする、メールする

一カ月に一回でもいいから一人になる時間をもってお買い物やコーヒーブレイクする

自分の車の洗車をする!!

子どもを預けてカラオケする!

 

(まとめ)

○一人で悩まずご主人・お友達・ご両親など相談できる人

 サークルなどに入って話を聞いてもらう

○一人で頑張りすぎない

○きちんとした情報を知ること

○入園・入学などの環境の変化は避けては通れないストレスなので

 アトピーが悪化することを覚悟して、対応する、という気持ちをもつ

○ご自分の趣味を持って楽しむ時間を作ること

 

以上、こどもさん、ご両親それぞれの解消方法をあげました。

総まとめとして、

1.運動による心地よい疲れ

2.コミュニケーション・趣味などによる心の安定

上記2つからくる良い睡眠がストレスを軽減し、

アトピーそのものもよくなっていくのではないでしょうか。

参考になさってください。

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